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足療有什么作用與功效

患者：女，25歲

病情描述:
足療有什么作用與功效
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

足療具有緩解疲勞、促進(jìn)血液循環(huán)、調節臟腑功能、改善睡眠質(zhì)量等作用與功效。

1、緩解疲勞

足部按摩可放松肌肉張力，尤其適合長(cháng)時(shí)間站立或行走后使用，能有效減輕足底及小腿酸脹感。

2、促進(jìn)循環(huán)

通過(guò)刺激足底反射區增強末梢血流速度，有助于緩解手腳冰涼癥狀，對久坐人群尤為有益。

3、調節臟腑

中醫理論認為足底反射區對應人體器官，適度按壓可能對消化系統、神經(jīng)系統等功能產(chǎn)生良性調節。

4、改善睡眠

特定穴位刺激可降低交感神經(jīng)興奮性，配合溫熱泡腳能幫助縮短入睡時(shí)間，提升睡眠深度。

建議每周進(jìn)行1-2次足療，配合穿寬松鞋襪、避免冷水刺激等措施可增強效果，嚴重足部疾病患者需先咨詢(xún)醫師。

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