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排便的最佳食物是什么

患者：女，65歲

病情描述:
排便的最佳食物是什么
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現便秘或希望改善排便功能，可以適量吃西梅、火龍果、燕麥、酸奶等食物，也可以遵醫囑吃乳果糖、聚乙二醇4000、比沙可啶、開(kāi)塞露等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 西梅

西梅富含膳食纖維和山梨醇，能刺激腸道蠕動(dòng)，幫助軟化糞便。

2. 火龍果

火龍果含大量水分和黑色籽粒，可增加糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

3. 燕麥

燕麥中可溶性膳食纖維能吸收水分形成凝膠，改善糞便質(zhì)地。

4. 酸奶

酸奶含益生菌可調節腸道菌群平衡，增強消化功能。

二、藥物

1. 乳果糖

乳果糖通過(guò)滲透作用保留水分，適用于慢性便秘患者。

2. 聚乙二醇4000

聚乙二醇4000能增加腸道內液體量，安全適用于長(cháng)期使用。

3. 比沙可啶

比沙可啶刺激腸黏膜神經(jīng)末梢，適合短期緩解便秘癥狀。

4. 開(kāi)塞露

開(kāi)塞露通過(guò)局部潤滑和刺激作用快速緩解糞便嵌塞。

日常需保持充足飲水量，每日攝入25-30克膳食纖維，配合適度運動(dòng)可維持規律排便。出現持續排便困難或伴隨腹痛等癥狀應及時(shí)消化科就診。

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