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芭樂(lè )的營(yíng)養和功效是什么

患者：男，27歲

病情描述:
芭樂(lè )的營(yíng)養和功效是什么
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

芭樂(lè )富含維生素C、膳食纖維、鉀和抗氧化物質(zhì)，有助于增強免疫力、促進(jìn)消化、調節血壓和延緩衰老。

1、維生素C：

芭樂(lè )是維生素C的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，每100克果肉含量超過(guò)橙子，能夠幫助增強免疫力、促進(jìn)膠原蛋白合成，有助于皮膚健康和傷口愈合。

2、膳食纖維：

芭樂(lè )含有豐富的膳食纖維，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善便秘問(wèn)題，同時(shí)有助于調節血糖和膽固醇水平，降低心血管疾病風(fēng)險。

3、鉀元素：

芭樂(lè )中鉀含量較高，能夠幫助維持體內電解質(zhì)平衡，調節血壓，對預防高血壓和心血管疾病有一定幫助。

4、抗氧化物質(zhì)：

芭樂(lè )含有多種抗氧化成分如類(lèi)黃酮和酚類(lèi)化合物，能夠清除體內自由基，延緩細胞衰老，降低慢性炎癥和某些癌癥的風(fēng)險。

建議將芭樂(lè )作為日常水果適量食用，可直接食用或制作成果汁，但腎功能異常者需注意鉀攝入量，食用前應咨詢(xún)醫生。

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