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孩子沉迷游戲該怎么辦

患者：女，55歲

病情描述:
孩子沉迷游戲該怎么辦
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楊小凡 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 兒科

孩子沉迷游戲可通過(guò)家長(cháng)監督引導、興趣轉移替代、規則約定執行、專(zhuān)業(yè)心理干預等方式改善。游戲成癮通常由逃避現實(shí)壓力、社交需求缺失、家庭陪伴不足、多巴胺依賴(lài)等原因引起。

1、家長(cháng)監督引導

建議家長(cháng)設定每日游戲時(shí)長(cháng)上限，避免使用暴力制止?？赏ㄟ^(guò)共同制定時(shí)間表、安裝防沉迷軟件等方式建立邊界，同時(shí)增加親子互動(dòng)時(shí)間緩解孩子的孤獨感。

2、興趣轉移替代

家長(cháng)需幫助孩子發(fā)展體育、藝術(shù)等替代興趣，優(yōu)先選擇團體活動(dòng)。定期組織家庭戶(hù)外運動(dòng)或手工創(chuàng )作，用現實(shí)成就感替代虛擬獎勵。

3、規則約定執行

明確游戲權限與學(xué)習任務(wù)的關(guān)聯(lián)性，采用契約管理。建議家長(cháng)保持獎懲一致，避免妥協(xié)，逐步培養孩子的自律能力。

4、專(zhuān)業(yè)心理干預

對伴隨焦慮抑郁癥狀者，需兒童心理科評估。認知行為療法可改善沖動(dòng)控制，家庭治療能修復親子關(guān)系，嚴重成癮需配合沙盤(pán)治療等專(zhuān)業(yè)手段。

日常生活中建議用堅果、深海魚(yú)等富含歐米伽3的食物幫助神經(jīng)發(fā)育，保證充足睡眠，避免將電子設備放置在兒童臥室。

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