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陽(yáng)虛體質(zhì)三伏天怎么調理

病情描述:
陽(yáng)虛體質(zhì)三伏天怎么調理
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彭敏 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫內科

陽(yáng)虛體質(zhì)三伏天可通過(guò)飲食溫補、穴位保健、適度運動(dòng)、藥物調理等方式改善。陽(yáng)虛體質(zhì)主要表現為怕冷、四肢不溫、精神不振等癥狀,三伏天陽(yáng)氣旺盛時(shí)是調理的最佳時(shí)機。

1、飲食溫補

適量食用羊肉、生姜、桂圓、韭菜等溫性食物,避免生冷寒涼飲食。夏季可飲用姜棗茶,早餐搭配核桃仁等堅果類(lèi)食物。

2、穴位保健

每日艾灸關(guān)元穴、命門(mén)穴各15分鐘,或按摩足三里穴。三伏貼敷貼大椎穴、腎俞穴等穴位,有助于溫補陽(yáng)氣。

3、適度運動(dòng)

選擇八段錦、太極拳等溫和運動(dòng),避免劇烈出汗。建議在清晨或傍晚進(jìn)行散步,以微微出汗為度。

4、藥物調理

可在醫生指導下使用金匱腎氣丸、右歸丸、附子理中丸等中成藥。切忌自行用藥,需經(jīng)中醫師辨證后開(kāi)具處方。

調理期間注意避免空調直吹,保證充足睡眠,冬季可繼續鞏固調理效果。若癥狀加重或出現不適,應及時(shí)就醫復查。

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