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早泄需要怎么自我調理

患者：男，45歲

病情描述:
早泄需要怎么自我調理
共1個(gè)回答
仲秋 副主任醫師 去掛號
吉林大學(xué)第一醫院 三甲 男科

早泄可通過(guò)心理調節、行為訓練、改善生活習慣、中醫調理等方式進(jìn)行自我調理。早泄通常由心理因素、龜頭敏感度過(guò)高、前列腺炎、激素水平異常等原因引起。

1、心理調節

焦慮、緊張等心理壓力可能導致早泄，建議通過(guò)冥想、深呼吸等方式放松情緒，伴侶間加強溝通也有助于緩解心理壓力。

2、行為訓練

采用停-動(dòng)法或擠壓法進(jìn)行行為訓練，通過(guò)反復刺激-暫停的方式延長(cháng)射精潛伏期，需長(cháng)期堅持才能見(jiàn)效。

3、改善生活習慣

規律作息、適度運動(dòng)、戒煙限酒有助于改善整體健康狀況，避免過(guò)度疲勞和久坐，適當進(jìn)行盆底肌鍛煉。

4、中醫調理

腎氣不固或肝郁氣滯可能導致早泄，可在中醫師指導下使用金匱腎氣丸、五子衍宗丸等中成藥，配合艾灸關(guān)元、腎俞等穴位。

日?？蛇m量食用山藥、核桃、牡蠣、韭菜等食物，癥狀持續或加重建議及時(shí)就醫，在醫生指導下使用達泊西汀、帕羅西汀、舍曲林等藥物。

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