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半月板損傷康復訓練

患者：女，43歲

病情描述:
半月板損傷康復訓練
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申劍 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 骨科

半月板損傷康復訓練方法主要有肌肉力量訓練、關(guān)節活動(dòng)度訓練、平衡協(xié)調訓練、功能性訓練。

1、肌肉訓練

重點(diǎn)強化股四頭肌和腘繩肌，可采用直腿抬高、靜蹲等動(dòng)作，訓練時(shí)避免膝關(guān)節過(guò)度屈曲和旋轉。

2、活動(dòng)訓練

通過(guò)被動(dòng)和主動(dòng)活動(dòng)改善膝關(guān)節屈伸功能，可使用瑜伽帶輔助進(jìn)行無(wú)痛范圍內的關(guān)節活動(dòng)訓練。

3、平衡訓練

單腿站立、平衡墊訓練可增強本體感覺(jué)，訓練時(shí)需有保護措施，避免跌倒造成二次損傷。

4、功能訓練

循序漸進(jìn)進(jìn)行上下臺階、慢跑等動(dòng)作模擬日常生活，后期可加入側向移動(dòng)等專(zhuān)項運動(dòng)訓練。

康復訓練需在專(zhuān)業(yè)醫師指導下進(jìn)行，訓練強度應循序漸進(jìn)，出現疼痛腫脹需立即停止并冰敷，訓練期間可配合使用護膝等保護裝置。

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