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來(lái)例假能吃芒果嗎

患者:男,44歲

病情描述:
來(lái)例假能吃芒果嗎
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

來(lái)例假可以適量吃芒果。芒果富含維生素C、膳食纖維和鐵元素,有助于緩解經(jīng)期疲勞和貧血,但需注意體質(zhì)差異和食用量。

1、營(yíng)養補充

芒果含維生素C可促進(jìn)鐵吸收,改善經(jīng)期失血導致的缺鐵性貧血癥狀,建議每日食用不超過(guò)200克。

2、緩解疲勞

芒果中的天然糖分能快速補充能量,緩解經(jīng)期常見(jiàn)的乏力感,適合在兩餐間作為加餐食用。

3、胃腸刺激

芒果所含蛋白酶可能刺激胃腸黏膜,經(jīng)期胃腸敏感者可能出現腹脹,建議去皮后少量食用。

4、過(guò)敏風(fēng)險

部分人群對芒果皮中的漆酚過(guò)敏,食用后可能引發(fā)口周皮炎,過(guò)敏體質(zhì)者應避免食用。

經(jīng)期飲食宜選擇溫性食物,避免過(guò)量食用芒果等熱帶水果,同時(shí)保持腹部保暖和規律作息。

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