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頭發(fā)怎樣才能長(cháng)得更快

病情描述:
頭發(fā)怎樣才能長(cháng)得更快
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陳臘梅 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 皮膚科

促進(jìn)頭發(fā)生長(cháng)可通過(guò)均衡營(yíng)養、頭皮按摩、減少損傷、藥物輔助等方式實(shí)現，頭發(fā)生長(cháng)速度主要與毛囊健康狀態(tài)、激素水平、血液循環(huán)、外界刺激等因素相關(guān)。

1、均衡營(yíng)養

攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵元素、維生素B族的食物如雞蛋、菠菜、全谷物，毛囊合成角蛋白需要足量營(yíng)養物質(zhì)支持。

2、頭皮按摩

每日用指腹輕揉頭皮5分鐘，配合含薄荷醇的護發(fā)精油，能增強毛乳頭血供并激活休眠毛囊。

3、減少損傷

避免頻繁燙染，使用無(wú)硅油洗發(fā)水，濕發(fā)時(shí)不用力梳扯，高溫吹風(fēng)保持30厘米以上距離。

4、藥物輔助

米諾地爾酊可擴張頭皮血管，螺內酯片調節雄激素水平，復方甘草酸苷片改善毛囊微循環(huán)，需在醫生指導下使用。

保持規律作息與適度運動(dòng)，避免長(cháng)期扎緊發(fā)型，夏季外出佩戴透氣防曬帽減少紫外線(xiàn)對發(fā)絲的損傷。

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