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怎樣保養臉部皮膚

患者：女，54歲

病情描述:
怎樣保養臉部皮膚
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聶小娟 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 皮膚科

臉部皮膚保養可通過(guò)清潔保濕、防曬隔離、營(yíng)養補充、規律作息等方式實(shí)現，需結合膚質(zhì)選擇適合的護理方案。

1、清潔保濕

每日使用溫和氨基酸潔面產(chǎn)品清除油脂污垢，清潔后及時(shí)涂抹含透明質(zhì)酸或神經(jīng)酰胺的保濕霜，干性皮膚可疊加護膚油加強鎖水。

2、防曬隔離

紫外線(xiàn)是皮膚老化主因，外出前30分鐘涂抹SPF30以上廣譜防曬霜，室內面對電子屏幕時(shí)建議使用含抗氧化成分的隔離乳。

3、營(yíng)養補充

多攝入富含維生素C的柑橘類(lèi)水果及富含歐米伽3的深海魚(yú)類(lèi)，必要時(shí)可口服膠原蛋白肽，外用含維生素E的精華液幫助修復屏障。

4、規律作息

保證每天7-8小時(shí)深度睡眠，避免熬夜導致皮質(zhì)醇升高，睡前可進(jìn)行面部按摩促進(jìn)血液循環(huán)，減少黑色素沉積。

避免過(guò)度清潔損傷角質(zhì)層，敏感肌需避開(kāi)酒精成分，每周2-3次補水面膜可維持皮膚水合度，出現持續泛紅脫屑建議就診皮膚科。

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