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肘關(guān)節彎曲鍛煉方法

患者:男,47歲

病情描述:
肘關(guān)節彎曲鍛煉方法
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申劍 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 骨科

肘關(guān)節彎曲鍛煉方法主要有被動(dòng)牽拉訓練、主動(dòng)屈伸訓練、抗阻力量訓練、器械輔助訓練。

1、被動(dòng)牽拉訓練

由他人輔助緩慢牽拉肘關(guān)節至最大屈曲角度,適用于術(shù)后早期或關(guān)節僵硬患者,每次保持15秒后放松。

2、主動(dòng)屈伸訓練

自主完成肘關(guān)節屈曲伸展動(dòng)作,可手握500毫升礦泉水瓶增加負荷,每組10-15次,每日3組。

3、抗阻力量訓練

使用彈力帶進(jìn)行屈肘抗阻練習,阻力強度以能完成12次動(dòng)作為宜,注意保持肩關(guān)節穩定。

4、器械輔助訓練

在康復師指導下使用肘關(guān)節CPM機或等速肌力訓練儀,根據恢復階段調整運動(dòng)范圍和阻力參數。

鍛煉前后應進(jìn)行5分鐘熱敷,訓練中出現疼痛需立即停止,建議每周3-5次并配合冷敷緩解肌肉疲勞。

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