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足三里的按摩方法

患者：女，33歲

病情描述:
足三里的按摩方法
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

足三里按摩方法主要有指壓法、揉按法、艾灸輔助法、拍打法四種，可通過(guò)刺激穴位緩解胃腸不適、增強免疫力。

1、指壓法：

用拇指垂直按壓足三里穴，力度以產(chǎn)生酸脹感為宜，持續按壓5秒后放松，重復進(jìn)行可改善消化不良。

2、揉按法：

以拇指指腹順時(shí)針畫(huà)圈揉按穴位，配合局部熱敷效果更佳，適用于運動(dòng)后肌肉疲勞恢復。

3、艾灸輔助法：

艾條距離皮膚3厘米懸灸穴位5分鐘，溫熱感滲透可調理虛寒型胃痛，注意避免燙傷。

4、拍打法：

手掌空心輕拍穴位周?chē)疗つw微紅，促進(jìn)血液循環(huán)，適合久坐人群下肢水腫緩解。

按摩前后可飲用溫水，避免空腹或飽餐后立即操作，長(cháng)期堅持配合適度運動(dòng)效果更顯著(zhù)。

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