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10歲孩子肥胖怎么辦

患者：女，46歲

病情描述:
10歲孩子肥胖怎么辦
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劉福強 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 內分泌科

10歲兒童肥胖可通過(guò)飲食調整、運動(dòng)干預、行為矯正、醫療評估等方式改善。肥胖通常由不良飲食習慣、缺乏運動(dòng)、遺傳因素、內分泌疾病等原因引起。

1、飲食調整

減少高糖高脂零食攝入，增加蔬菜水果和全谷物比例，控制每日總熱量攝入。家長(cháng)需幫助孩子制定均衡食譜，避免用食物作為獎勵。

2、運動(dòng)干預

每天保證60分鐘中高強度運動(dòng)，如游泳、跳繩、球類(lèi)運動(dòng)等。家長(cháng)需陪伴孩子參與運動(dòng)，減少靜坐時(shí)間，逐步建立運動(dòng)習慣。

3、行為矯正

記錄飲食和運動(dòng)日記，識別誘發(fā)暴食的環(huán)境因素。家長(cháng)需營(yíng)造健康家庭氛圍，避免在孩子面前談?wù)擉w重，關(guān)注心理健康。

4、醫療評估

可能與甲狀腺功能減退、庫欣綜合征等疾病有關(guān)，通常表現為體重增長(cháng)過(guò)快、皮膚紫紋等癥狀。需完善激素檢查和代謝評估，必要時(shí)在醫生指導下使用二甲雙胍、奧利司他等藥物。

建立規律的作息時(shí)間，保證充足睡眠，定期監測身高體重變化，必要時(shí)尋求營(yíng)養師和兒科內分泌科醫生的專(zhuān)業(yè)指導。

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