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20幾歲高血壓怎么辦

患者：女，37歲

病情描述:
20幾歲高血壓怎么辦
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郝盼盼 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 心血管內科

20幾歲高血壓可通過(guò)生活方式調整、飲食控制、運動(dòng)干預、藥物治療等方式改善。高血壓可能由遺傳因素、不良生活習慣、肥胖、腎臟疾病等原因引起。

1、生活方式調整

減少鈉鹽攝入，每日食鹽量控制在6克以下；戒煙限酒，避免熬夜和過(guò)度勞累；保持情緒穩定，減少精神壓力。

2、飲食控制

采用低鹽低脂飲食，增加新鮮蔬菜水果攝入；適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚(yú)類(lèi)、豆制品；限制高膽固醇食物，如動(dòng)物內臟、蛋黃等。

3、運動(dòng)干預

每周進(jìn)行中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車(chē)等；每次持續30-60分鐘；運動(dòng)時(shí)心率控制在最大心率的60%-70%。

4、藥物治療

可在醫生指導下使用鈣通道阻滯劑、血管緊張素轉換酶抑制劑、利尿劑等降壓藥物。常用藥物包括氨氯地平、貝那普利、氫氯噻嗪等。

建議定期監測血壓，建立健康檔案；如血壓持續升高或出現頭痛、眩暈等癥狀，應及時(shí)就醫檢查。

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