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dha和葉酸可以同時(shí)吃嗎

患者：女，38歲

病情描述:
dha和葉酸可以同時(shí)吃嗎
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

DHA和葉酸可以同時(shí)服用，兩者在孕期營(yíng)養補充中常聯(lián)合使用，DHA有助于胎兒腦神經(jīng)發(fā)育，葉酸可預防神經(jīng)管缺陷。

1、協(xié)同作用

DHA與葉酸無(wú)相互作用，孕期聯(lián)合補充可滿(mǎn)足胎兒神經(jīng)系統發(fā)育需求，建議在醫生指導下按推薦劑量服用。

2、吸收機制

DHA屬脂溶性營(yíng)養素，葉酸為水溶性維生素，兩者吸收途徑不同，同時(shí)服用不會(huì )影響生物利用度。

3、適用階段

孕前3個(gè)月至孕早期需重點(diǎn)補充葉酸，孕中晚期可增加DHA攝入，具體方案需根據個(gè)體營(yíng)養評估調整。

4、劑型選擇

可選擇含DHA和葉酸的復合維生素，或分別服用藻油DHA膠囊與葉酸片，避免重復補充導致過(guò)量。

備孕及孕期女性應通過(guò)膳食攝入深海魚(yú)、堅果等天然DHA來(lái)源，配合綠葉蔬菜補充葉酸，定期監測營(yíng)養水平。

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