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板栗可以和砂糖橘一起吃嗎

患者:男,49歲

病情描述:
板栗可以和砂糖橘一起吃嗎
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

板栗可以和砂糖橘一起吃,兩者搭配不會(huì )產(chǎn)生有害物質(zhì),但需注意食用量避免胃腸不適。

1、營(yíng)養互補

板栗富含淀粉和膳食纖維,砂糖橘含維生素C和果糖,搭配可平衡營(yíng)養攝入。

2、消化負擔

兩者均含較多膳食纖維,過(guò)量同食可能導致腹脹,建議分時(shí)段食用。

3、血糖影響

砂糖橘升糖指數較高,糖尿病患者需控制總量,避免血糖波動(dòng)。

4、過(guò)敏風(fēng)險

少數人對柑橘類(lèi)或堅果過(guò)敏,首次同食應少量嘗試觀(guān)察反應。

食用后出現腹痛或皮疹應立即停止進(jìn)食,胃腸功能較弱者建議將板栗煮軟后少量搭配食用。

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