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寶寶白天睡得香晚上睡不踏實(shí)怎么辦

患者：女，40歲

病情描述:
寶寶白天睡得香晚上睡不踏實(shí)怎么辦
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張文同 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 兒科

寶寶白天睡得香晚上睡不踏實(shí)可能與晝夜節律紊亂、環(huán)境不適、喂養不當、維生素D缺乏等因素有關(guān)，可通過(guò)調整作息、改善睡眠環(huán)境、規范喂養、補充營(yíng)養等方式改善。

1、晝夜節律紊亂

新生兒生物鐘未完全建立，白天睡眠過(guò)多導致夜間清醒。家長(cháng)需逐步減少白天單次睡眠時(shí)長(cháng)，增加夜間連續睡眠時(shí)間，避免傍晚過(guò)度補覺(jué)。

2、環(huán)境不適

夜間溫度過(guò)高、紙尿褲潮濕或光線(xiàn)刺激可能影響睡眠質(zhì)量。建議家長(cháng)保持室溫在24-26℃，選擇透氣紙尿褲，使用遮光窗簾營(yíng)造黑暗環(huán)境。

3、喂養不當

睡前過(guò)度喂養可能引起胃腸不適，饑餓又會(huì )導致頻繁夜醒。家長(cháng)應記錄進(jìn)食時(shí)間表，睡前1小時(shí)適量喂奶，避免喂食后立即平臥。

4、維生素D缺乏

可能與日照不足或補充劑缺乏有關(guān)，表現為夜驚、多汗等癥狀。需遵醫囑補充維生素D滴劑，每日保證戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間。

若調整兩周后無(wú)改善，建議就診排除腸絞痛、過(guò)敏等病理性因素，日?？膳浜蠐嵊|按摩幫助放松，建立固定的睡前儀式感。

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