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哺乳期媽媽可以吃水果嗎

患者:女,49歲

病情描述:
哺乳期媽媽可以吃水果嗎
共1個(gè)回答
張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

哺乳期媽媽可以適量吃水果,常見(jiàn)推薦有蘋(píng)果、香蕉、橙子、藍莓等,但需注意避免過(guò)量攝入高糖或易致敏水果。

1、蘋(píng)果

富含膳食纖維和維生素C,有助于促進(jìn)消化和增強免疫力,建議選擇新鮮蘋(píng)果并清洗干凈后食用。

2、香蕉

含鉀元素豐富,能幫助緩解疲勞和預防便秘,適合作為加餐食用,但血糖偏高者需控制攝入量。

3、橙子

維生素C含量高,有助于鐵吸收和傷口愈合,建議分次少量食用以避免胃腸刺激。

4、藍莓

含抗氧化物質(zhì)花青素,對母嬰健康有益,可搭配酸奶食用,但首次嘗試需觀(guān)察寶寶是否出現過(guò)敏反應。

哺乳期飲食需保持多樣化,食用水果前應充分清洗,發(fā)現寶寶出現濕疹、腹瀉等不適癥狀時(shí)需及時(shí)排查食物誘因并咨詢(xún)醫生。

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