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吃紅豆湯的好處和壞處

病情描述:
吃紅豆湯的好處和壞處
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

適量食用紅豆湯有助于補充營(yíng)養、促進(jìn)消化，但過(guò)量可能引起胃腸不適或影響血糖穩定。

1、補血養顏

紅豆富含鐵元素和維生素B族，有助于改善貧血和皮膚狀態(tài)，適合氣血不足人群食用。

2、利水消腫

紅豆具有利尿作用，能幫助緩解輕度水腫，腎病綜合征患者需控制攝入量避免加重腎臟負擔。

3、膳食纖維

紅豆湯中的膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，但胃腸功能較弱者過(guò)量飲用可能導致腹脹腹瀉。

4、血糖影響

紅豆本身升糖指數較低，但加糖烹制后可能影響血糖，糖尿病患者應選擇無(wú)糖配方并控制食用量。

建議搭配薏米、蓮子等食材平衡功效，消化功能異?；蚵圆』颊呤秤们皯稍?xún)醫師意見(jiàn)。

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