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初中生適合減肥嗎

患者：男，62歲

病情描述:
初中生適合減肥嗎
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

初中生處于生長(cháng)發(fā)育關(guān)鍵期，多數情況下不建議刻意減肥，體重管理應優(yōu)先保證營(yíng)養均衡與適度運動(dòng)。

1、生理需求：

青春期對熱量和營(yíng)養素需求較高，盲目節食可能影響骨骼發(fā)育、內分泌功能，導致月經(jīng)紊亂或生長(cháng)遲緩。

2、科學(xué)評估：

家長(cháng)需帶孩子就醫評估體重指數，確認是否屬于醫學(xué)定義的超重范圍，避免主觀(guān)判斷。

3、運動(dòng)干預：

每日60分鐘中高強度運動(dòng)如跳繩、籃球等，既能控制體脂率又促進(jìn)生長(cháng)激素分泌。

4、飲食調整：

減少油炸食品和含糖飲料，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和蔬菜水果攝入，避免晚餐過(guò)飽。

若確需減重，應在兒科醫生和營(yíng)養師指導下制定個(gè)性化方案，禁止使用減肥藥物或極端節食方法。

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