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dha和鈣可以一起吃嗎

患者:男,45歲

病情描述:
dha和鈣可以一起吃嗎
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

DHA和鈣可以一起吃。兩者在吸收過(guò)程中無(wú)直接沖突,但需注意服用間隔時(shí)間、個(gè)體吸收差異、藥物劑型相互作用、胃腸耐受性等因素。

1、吸收時(shí)間

鈣可能影響DHA吸收效率,建議間隔2小時(shí)服用,優(yōu)先空腹補充DHA,餐后補充鈣劑更利于吸收。

2、劑型影響

軟膠囊型DHA與鈣片同服可能增加胃腸負擔,分次服用可降低惡心腹脹等不適癥狀發(fā)生概率。

3、營(yíng)養協(xié)同

維生素D可促進(jìn)鈣和DHA共同吸收,復合補充劑需查看成分表,避免維生素D超量攝入。

4、特殊人群

孕婦及嬰幼兒建議在醫生指導下調整劑量,骨質(zhì)疏松患者需優(yōu)先保證鈣劑吸收效果。

搭配深海魚(yú)、乳制品等食物可同步補充兩種營(yíng)養素,服用期間出現腹瀉或便秘需及時(shí)就醫調整方案。

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