勞累過(guò)度可能誘發(fā)腎損傷,常見(jiàn)疾病包括功能性蛋白尿、急性腎損傷、慢性腎病、IgA腎病等,早期表現為乏力、水腫,嚴重時(shí)可導致腎功能衰竭。
1. 生理性疲勞
長(cháng)期熬夜或高強度工作會(huì )導致腎血管收縮,出現暫時(shí)性蛋白尿。建議每日保證7小時(shí)睡眠,每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘,避免久坐。
2. 脫水狀態(tài)
飲水不足使腎臟血流灌注減少,可能引發(fā)腎前性氮質(zhì)血癥。每日應飲用2000毫升水,運動(dòng)后及時(shí)補充電解質(zhì)。
可能與血壓控制不良有關(guān),通常表現為夜尿增多、泡沫尿??勺襻t囑使用纈沙坦、氨氯地平、呋塞米等藥物控制血壓。
長(cháng)期高血糖導致腎小球硬化,常見(jiàn)癥狀為下肢水腫、視物模糊。需規范使用胰島素、阿卡波糖、達格列凈等降糖藥物。
日??蛇m量食用山藥、黑芝麻、鱸魚(yú)、冬瓜等護腎食物,避免憋尿和過(guò)量攝入鹽分,建議每半年檢查尿常規和腎功能。