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茶葉的功效作用及禁忌

患者：女，65歲

病情描述:
茶葉的功效作用及禁忌
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

茶葉含有茶多酚、咖啡因等活性成分，具有提神醒腦、抗氧化等功效，但過(guò)量飲用可能導致失眠、胃腸不適等不良反應。

1、提神醒腦

茶葉中的咖啡因能刺激中樞神經(jīng)系統，短期內提高注意力和警覺(jué)性，適合疲勞時(shí)適量飲用，但避免睡前飲用。

2、抗氧化

茶多酚具有清除自由基的作用，有助于延緩細胞氧化損傷，長(cháng)期飲用綠茶等未發(fā)酵茶類(lèi)效果更顯著(zhù)。

3、調節血脂

烏龍茶、普洱茶等可通過(guò)抑制脂肪吸收幫助調節血脂，但需配合飲食控制，不能替代藥物治療高脂血癥。

4、胃腸刺激

空腹飲用濃茶可能引發(fā)胃酸分泌過(guò)多，胃潰瘍患者應避免；茶鞣酸還會(huì )影響鐵吸收，貧血人群需間隔用餐時(shí)間。

建議根據體質(zhì)選擇茶類(lèi)，健康成人每日飲茶量控制在12克干茶以?xún)?，避免與藥物同服，孕婦及心律失常者需限制攝入。

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