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吃了緊急避孕藥之后怎么調理身體

患者：女，55歲

病情描述:
吃了緊急避孕藥之后怎么調理身體
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彭敏 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫內科

服用緊急避孕藥后可通過(guò)調整飲食、補充營(yíng)養、適度運動(dòng)、心理疏導等方式調理身體。緊急避孕藥可能導致激素水平波動(dòng)，通常伴隨惡心、乏力、月經(jīng)紊亂等反應。

1、調整飲食

增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素B族的食物，如雞蛋、瘦肉、全谷物，有助于修復子宮內膜。避免生冷辛辣刺激食物，減少胃腸負擔。

2、補充營(yíng)養

適量補充葉酸、鐵劑和維生素E，可遵醫囑服用復合維生素片。深色蔬菜和動(dòng)物肝臟能幫助預防用藥后可能出現的貧血癥狀。

3、適度運動(dòng)

選擇瑜伽、散步等低強度運動(dòng)，避免劇烈運動(dòng)加重身體負擔。運動(dòng)可促進(jìn)新陳代謝，幫助激素水平恢復平衡。

4、心理疏導

保持規律作息和積極心態(tài)，短期的情緒波動(dòng)可通過(guò)冥想緩解。若持續焦慮可尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)。

建議觀(guān)察下次月經(jīng)周期變化，若出現嚴重頭痛、持續出血或月經(jīng)延遲超過(guò)3周，應及時(shí)婦科就診。調理期間避免重復服用緊急避孕藥。

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