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大姨媽肚子疼腰疼怎么緩解

患者：女，36歲

病情描述:
大姨媽肚子疼腰疼怎么緩解
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曲中玉 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

大姨媽肚子疼腰疼可通過(guò)熱敷、適度運動(dòng)、藥物止痛、調整飲食等方式緩解。痛經(jīng)可能由前列腺素分泌過(guò)多、子宮收縮異常、盆腔充血、子宮內膜異位癥等原因引起。

1、熱敷

下腹部熱敷有助于放松子宮肌肉，緩解痙攣性疼痛。使用熱水袋或暖寶寶時(shí)溫度不宜過(guò)高，每次持續15-20分鐘，可重復進(jìn)行。

2、適度運動(dòng)

經(jīng)期進(jìn)行散步、瑜伽等低強度運動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，減少盆腔淤血。避免劇烈運動(dòng)導致疲勞加重。

3、藥物止痛

前列腺素合成抑制劑如布洛芬、萘普生、雙氯芬酸鈉可遵醫囑使用。嚴重痛經(jīng)可考慮口服短效避孕藥調節激素水平。

4、調整飲食

減少生冷、高鹽食物攝入，增加溫補類(lèi)食物如紅棗、生姜紅糖水。適量補充鎂元素有助于緩解肌肉緊張。

經(jīng)期注意腰腹部保暖，避免勞累。若疼痛持續加重或伴隨異常出血，建議及時(shí)婦科就診排除器質(zhì)性疾病。

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