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大棗枸杞泡水的功效與作用是什么

患者:女,55歲

病情描述:
大棗枸杞泡水的功效與作用是什么
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

大棗枸杞泡水具有補氣養血、滋陰明目、增強免疫、改善睡眠等功效,適合氣血不足、用眼過(guò)度、體質(zhì)虛弱及睡眠質(zhì)量差的人群飲用。

1、補氣養血

大棗富含鐵元素和環(huán)磷酸腺苷,枸杞含有多糖和胡蘿卜素,兩者協(xié)同可促進(jìn)血紅蛋白合成,改善面色蒼白、乏力等氣血不足癥狀。

2、滋陰明目

枸杞中的玉米黃質(zhì)和甜菜堿能保護視網(wǎng)膜細胞,搭配大棗的維生素C可緩解視疲勞,對長(cháng)期用眼導致的干澀、模糊有輔助改善作用。

3、增強免疫

枸杞多糖與大棗三萜類(lèi)化合物共同調節免疫細胞活性,提高機體抗病能力,適合易感冒或病后體虛者日常飲用。

4、改善睡眠

大棗皂苷與枸杞甜菜堿具有輕度鎮靜作用,對神經(jīng)衰弱引起的入睡困難、多夢(mèng)等癥狀有一定緩解效果。

建議選擇無(wú)硫熏制的優(yōu)質(zhì)食材,每日用量大棗3-5顆、枸杞10-15粒為宜,體質(zhì)燥熱者應減少頻次,糖尿病患者需控制飲用。

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