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膽小怕事遇事就很緊張是怎么回事

患者:女,40歲

病情描述:
膽小怕事遇事就很緊張是怎么回事
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楊樂(lè )金 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 心理科

膽小怕事遇事緊張可能由遺傳因素、成長(cháng)環(huán)境、心理創(chuàng )傷、焦慮癥等原因引起,可通過(guò)心理疏導、行為訓練、藥物治療、社交支持等方式改善。

1、遺傳因素

家族中有焦慮傾向者可能通過(guò)基因遺傳影響情緒調節能力,建議通過(guò)正念冥想等非藥物方式緩解,日??裳a充富含鎂元素的食物如堅果。

2、成長(cháng)環(huán)境

童年過(guò)度保護或高壓教育可能導致應對能力不足,系統脫敏訓練可幫助逐步適應壓力場(chǎng)景,家長(cháng)需避免替代性解決問(wèn)題。

3、心理創(chuàng )傷

突發(fā)負面事件可能引發(fā)持續性應激反應,認知行為治療能重構錯誤認知模式,伴隨心悸癥狀時(shí)可遵醫囑使用帕羅西汀等抗焦慮藥物。

4、焦慮癥

可能與杏仁核過(guò)度活躍或五羥色胺失衡有關(guān),典型表現包含過(guò)度警覺(jué)和回避行為,醫生可能開(kāi)具舍曲林或丁螺環(huán)酮等處方藥物。

規律進(jìn)行有氧運動(dòng)并保持充足睡眠有助于穩定自主神經(jīng)功能,癥狀持續影響生活時(shí)應至精神心理科就診評估。

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