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吃得少會(huì )不會(huì )影響排便

患者:女,29歲

病情描述:
吃得少會(huì )不會(huì )影響排便
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李輝 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 肛腸科

吃得少會(huì )影響排便。排便減少可能與飲食量不足、膳食纖維缺乏、胃腸動(dòng)力減弱、腸道菌群失衡等因素有關(guān)。

1、飲食量不足

進(jìn)食總量過(guò)少會(huì )導致糞便形成不足。建議規律進(jìn)食,每餐保證適量主食和蛋白質(zhì)攝入,避免長(cháng)期節食。

2、膳食纖維缺乏

低纖維飲食使糞便體積減小??稍黾邮卟怂?、全谷物攝入,如燕麥、西藍花、蘋(píng)果等富含膳食纖維的食物。

3、胃腸動(dòng)力減弱

可能與年齡增長(cháng)、久坐不動(dòng)有關(guān)。適度運動(dòng)如散步、腹部按摩有助于促進(jìn)腸蠕動(dòng)。

4、腸道菌群失衡

長(cháng)期飲食不均衡會(huì )導致益生菌減少??勺襻t囑服用雙歧桿菌三聯(lián)活菌、枯草桿菌二聯(lián)活菌等益生菌制劑。

保持規律作息和充足飲水,若持續排便異常伴隨腹痛、消瘦等癥狀,建議及時(shí)消化科就診。

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