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熬夜會(huì )不會(huì )影響長(cháng)高

患者：女，53歲

病情描述:
熬夜會(huì )不會(huì )影響長(cháng)高
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侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

熬夜可能影響長(cháng)高，主要與生長(cháng)激素分泌減少、骨骼發(fā)育延遲、代謝紊亂、免疫力下降等因素有關(guān)。

1、激素分泌減少

深度睡眠時(shí)生長(cháng)激素分泌達到高峰，長(cháng)期熬夜會(huì )抑制其分泌，影響骨骼生長(cháng)板活性。建議保持規律作息，確保每晚睡眠時(shí)間充足。

2、骨骼發(fā)育延遲

夜間是骨骼修復關(guān)鍵期，熬夜可能延緩成骨細胞增殖。青少年應避免睡前使用電子設備，創(chuàng )造黑暗安靜的睡眠環(huán)境。

3、代謝紊亂

熬夜會(huì )導致皮質(zhì)醇水平異常，干擾鈣磷代謝平衡。適當補充維生素D和鈣質(zhì)，白天增加戶(hù)外運動(dòng)有助于改善。

4、免疫力下降

睡眠不足會(huì )降低免疫因子活性，反復感染可能間接影響營(yíng)養吸收。保證蛋白質(zhì)攝入，必要時(shí)可遵醫囑使用賴(lài)氨酸維B12顆粒、葡萄糖酸鈣鋅口服溶液等營(yíng)養補充劑。

生長(cháng)發(fā)育期建議每晚10點(diǎn)前入睡，配合均衡飲食和縱向跳躍運動(dòng)，若出現明顯生長(cháng)遲緩需及時(shí)就診內分泌科評估。

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