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不吃早飯的危害有哪些

患者：男，63歲

病情描述:
不吃早飯的危害有哪些
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

長(cháng)期不吃早飯可能引發(fā)胃腸功能紊亂、代謝綜合征、膽囊疾病及認知功能下降等問(wèn)題。

1、胃腸不適

空腹狀態(tài)導致胃酸持續分泌，可能誘發(fā)慢性胃炎或消化性潰瘍，建議規律進(jìn)食并避免刺激性食物。

2、代謝異常

空腹時(shí)間延長(cháng)易引發(fā)胰島素抵抗，增加糖尿病風(fēng)險，需保持三餐定時(shí)并搭配優(yōu)質(zhì)蛋白和全谷物。

3、膽結石

膽汁淤積超過(guò)12小時(shí)可能形成膽固醇結晶，表現為右上腹絞痛，確診后需遵醫囑使用熊去氧膽酸或考慮膽囊切除術(shù)。

4、腦力減退

晨起血糖不足會(huì )影響神經(jīng)遞質(zhì)合成，出現注意力不集中，可適量補充堅果類(lèi)食物幫助維持大腦供能。

建議培養固定早餐習慣，選擇牛奶、燕麥等易消化食物，出現持續腹痛或黃疸癥狀應及時(shí)消化科就診。

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