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產(chǎn)婦便秘怎么調理

患者：女，37歲

病情描述:
產(chǎn)婦便秘怎么調理
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王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

產(chǎn)婦便秘可通過(guò)飲食調整、適度運動(dòng)、藥物輔助、建立排便習慣等方式調理。產(chǎn)婦便秘通常由激素變化、飲食結構改變、活動(dòng)量減少、盆底肌松弛等原因引起。

1、飲食調整

增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，建議每日食用燕麥、西藍花、火龍果、芹菜等富含膳食纖維的食物，同時(shí)保證充足水分攝入。

2、適度運動(dòng)

產(chǎn)后在醫生允許下可進(jìn)行凱格爾運動(dòng)、散步等低強度活動(dòng)，幫助增強腹肌和盆底肌力量，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

3、藥物輔助

嚴重便秘可在醫生指導下使用乳果糖口服溶液、小麥纖維素顆粒、開(kāi)塞露等藥物，避免自行使用刺激性瀉藥。

4、建立習慣

養成定時(shí)排便習慣，選擇早餐后等腸蠕動(dòng)活躍時(shí)段，保持放松姿勢，避免如廁時(shí)過(guò)度用力導致痔瘡或盆底損傷。

產(chǎn)婦便秘調理期間應保持規律作息，避免久坐久臥，如癥狀持續加重或伴隨腹痛出血等情況需及時(shí)就醫。

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