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產(chǎn)后還用吃dha嗎

病情描述:
產(chǎn)后還用吃dha嗎
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

產(chǎn)后可根據(jù)哺乳需求和個(gè)人營養(yǎng)狀況決定是否繼續(xù)補(bǔ)充DHA,哺乳期女性、飲食不均衡者、早產(chǎn)兒母親及有認(rèn)知健康需求的人群建議補(bǔ)充。

1、哺乳需求

哺乳期女性每日需200毫克DHA通過乳汁供給嬰兒腦發(fā)育,可通過深海魚類或藻油補(bǔ)充劑攝入。

2、飲食評估

每周食用不足2次海魚者需補(bǔ)充,三文魚、沙丁魚等富含DHA的食物可優(yōu)先選擇。

3、特殊狀況

早產(chǎn)兒母親建議在醫(yī)生指導(dǎo)下增加DHA攝入量,可能與嬰兒視網(wǎng)膜及神經(jīng)發(fā)育改善有關(guān)。

4、長期健康

持續(xù)補(bǔ)充DHA有助于緩解產(chǎn)后認(rèn)知功能下降,藻油DHA制劑更適合素食人群。

選擇DHA補(bǔ)充劑時(shí)應(yīng)查看成分表,避免與抗凝血藥物同服,出現(xiàn)胃腸不適需調(diào)整劑量或更換劑型。

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