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產(chǎn)生腰肌勞損的原因有哪些

患者：男，28歲

病情描述:
產(chǎn)生腰肌勞損的原因有哪些
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侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

腰肌勞損可能由長(cháng)期姿勢不良、急性損傷未愈、腰椎結構異常、慢性炎癥等因素引起，可通過(guò)物理治療、藥物緩解、康復訓練等方式改善。

1、長(cháng)期姿勢不良

久坐、彎腰勞作等使腰部肌肉持續緊張，導致局部血液循環(huán)障礙。建議調整坐姿，每1小時(shí)起身活動(dòng)，配合熱敷緩解肌肉疲勞。

2、急性損傷未愈

腰部扭傷或拉傷后未徹底恢復，形成慢性勞損。急性期需制動(dòng)休息，恢復期可進(jìn)行低頻脈沖電療等物理治療。

3、腰椎結構異常

腰椎間盤(pán)突出或脊柱側彎改變力學(xué)分布，增加肌肉代償負荷?？赡芘c退行性變、先天發(fā)育有關(guān)，表現為活動(dòng)受限伴放射性疼痛。需通過(guò)核心肌群訓練增強穩定性。

4、慢性炎癥

肌筋膜反復微損傷引發(fā)無(wú)菌性炎癥，通常與勞損、受寒有關(guān)，表現為深部壓痛和晨僵?？勺襻t囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊或外用氟比洛芬凝膠貼膏。

日常避免提重物，睡眠選擇硬板床，游泳等低沖擊運動(dòng)有助于增強腰背肌耐力。癥狀持續加重需及時(shí)就醫排查強直性脊柱炎等疾病。

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