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吃雌激素發(fā)胖怎么辦

患者：女，40歲

病情描述:
吃雌激素發(fā)胖怎么辦
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李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

吃雌激素發(fā)胖可通過(guò)調整飲食結構、增加運動(dòng)量、藥物替代方案、定期監測激素水平等方式改善。雌激素導致的體重增加通常與體液潴留、脂肪分布改變、代謝率下降、藥物劑量不當等因素有關(guān)。

1、調整飲食結構

減少高鹽高糖食物攝入，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白比例，有助于減少雌激素引起的水鈉潴留。建議每日蔬菜水果攝入量超過(guò)500克，限制加工食品。

2、增加運動(dòng)量

每周進(jìn)行150分鐘以上有氧運動(dòng)結合抗阻訓練，能改善雌激素代謝并促進(jìn)脂肪消耗?？熳?、游泳等低沖擊運動(dòng)適合體重基數較大者。

3、藥物替代方案

在醫生指導下可考慮更換雌激素劑型或聯(lián)用孕激素，如戊酸雌二醇片、雌二醇凝膠等透皮吸收劑型較口服制劑更少影響代謝。

4、定期監測指標

每3個(gè)月檢測體成分、激素六項和血脂血糖，根據結果調整治療方案。突發(fā)體重增長(cháng)超過(guò)基礎值10%需排查甲狀腺功能異常。

保持規律作息與壓力管理對激素平衡至關(guān)重要，必要時(shí)可咨詢(xún)營(yíng)養師制定個(gè)性化膳食方案，避免極端節食加重代謝紊亂。

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