国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

感覺(jué)自己抑郁怎么辦

患者:女,53歲

病情描述:
感覺(jué)自己抑郁怎么辦
共1個(gè)回答
楊樂(lè )金 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 心理科

抑郁情緒可通過(guò)心理疏導、生活方式調整、藥物治療、社會(huì )支持等方式干預。抑郁可能由壓力事件、性格特質(zhì)、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、器質(zhì)性疾病等因素引起。

1、心理疏導

認知行為療法幫助調整負面思維模式,正念訓練可緩解情緒沉浸,家長(cháng)需關(guān)注孩子情緒變化并及時(shí)尋求心理咨詢(xún)。

2、生活方式調整

保持規律作息與適度運動(dòng)能促進(jìn)內啡肽分泌,每日30分鐘有氧運動(dòng)配合陽(yáng)光照射有助于改善情緒。

3、藥物治療

重度抑郁可遵醫囑使用舍曲林、氟西汀等SSRI類(lèi)藥物,或米氮平等SNRI類(lèi)藥物,需配合血藥濃度監測。

4、社會(huì )支持

建立穩定的傾訴渠道,參與團體活動(dòng)減少社會(huì )隔離,家長(cháng)應主動(dòng)創(chuàng )造家庭溝通機會(huì )。

建議記錄情緒變化日記,每日保證7小時(shí)睡眠,若持續兩周未緩解需至精神心理科就診。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>