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腘繩肌拉傷怎么辦

患者：女，62歲

病情描述:
腘繩肌拉傷怎么辦
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王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

腘繩肌拉傷可通過(guò)休息冰敷、加壓包扎、藥物治療、康復訓練等方式治療。腘繩肌拉傷通常由運動(dòng)過(guò)度、熱身不足、肌肉疲勞、外力撞擊等原因引起。

1、休息冰敷

急性期立即停止活動(dòng)，用冰袋敷于患處，每次15分鐘，間隔1小時(shí)重復進(jìn)行，有助于減輕腫脹疼痛。48小時(shí)內避免熱敷或按摩。

2、加壓包扎

使用彈性繃帶對大腿后側進(jìn)行適度加壓，可減少內出血和組織液滲出。包扎時(shí)注意松緊度，避免影響血液循環(huán)。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥。嚴重腫脹可配合邁之靈片等消腫藥物。

4、康復訓練

疼痛緩解后逐步進(jìn)行腘繩肌離心收縮訓練、柔韌性練習，推薦坐位體前屈、彈力帶抗阻訓練?；謴推趹苊馔蝗话l(fā)力或過(guò)度拉伸動(dòng)作。

恢復期間保持適度活動(dòng)，避免長(cháng)時(shí)間制動(dòng)導致肌肉萎縮，建議穿戴護具進(jìn)行日?；顒?dòng)，運動(dòng)前充分熱身并加強腘繩肌力量訓練。

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