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孩子睡覺(jué)不踏實(shí)總是翻來(lái)覆去的怎么回事怎么辦

患者：男，42歲

病情描述:
孩子睡覺(jué)不踏實(shí)總是翻來(lái)覆去的怎么回事怎么辦
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楊小凡 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 兒科

孩子睡覺(jué)不踏實(shí)總是翻來(lái)覆去可能由環(huán)境不適、飲食不當、缺鈣、腸絞痛等原因引起，可通過(guò)調整睡眠環(huán)境、規律喂養、補充維生素D、腹部按摩等方式改善。

1、環(huán)境不適：

臥室溫度過(guò)高、光線(xiàn)過(guò)強或噪音干擾會(huì )導致孩子睡眠淺。建議家長(cháng)保持室溫在24-26攝氏度，使用遮光窗簾，夜間避免大聲喧嘩。

2、飲食不當：

睡前過(guò)飽或饑餓都可能影響睡眠質(zhì)量。家長(cháng)需控制晚餐時(shí)間與食量，避免睡前2小時(shí)內進(jìn)食，母乳喂養者注意母親飲食清淡。

3、缺鈣：

維生素D缺乏可能導致神經(jīng)興奮性增高。通常伴隨多汗、枕禿等癥狀，家長(cháng)需遵醫囑補充維生素D滴劑，多進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)。

4、腸絞痛：

可能與腸道發(fā)育不成熟、乳糖不耐受有關(guān)，表現為哭鬧、蜷腿等。家長(cháng)可順時(shí)針按摩腹部，飛機抱緩解，嚴重時(shí)需就醫排除病理性因素。

日?？纱┲?zhù)純棉透氣衣物，建立固定睡前程序，若持續兩周無(wú)改善或伴隨發(fā)熱、嘔吐等癥狀應及時(shí)就診兒科。

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