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孩子有拖延癥怎么辦

患者:男,56歲

病情描述:
孩子有拖延癥怎么辦
共1個(gè)回答
楊樂(lè )金 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 心理科

孩子拖延癥可通過(guò)時(shí)間管理訓練、行為契約法、任務(wù)分解法、正向激勵等方式改善。拖延行為通常由注意力分散、畏難情緒、缺乏目標感、家庭教養方式等原因引起。

1、時(shí)間管理訓練

使用番茄鐘法幫助孩子建立時(shí)間觀(guān)念,將學(xué)習任務(wù)拆分為25分鐘專(zhuān)注時(shí)段與5分鐘休息時(shí)段交替進(jìn)行,家長(cháng)需協(xié)助制定每日任務(wù)清單并監督執行。

2、行為契約法

與孩子書(shū)面約定任務(wù)完成時(shí)限與獎懲措施,家長(cháng)需保持契約執行的穩定性,避免情緒化妥協(xié),完成后及時(shí)給予非物質(zhì)獎勵如親子游戲時(shí)間。

3、任務(wù)分解法

將復雜作業(yè)分解為多個(gè)可執行步驟,家長(cháng)需示范如何拆分任務(wù),如寫(xiě)作文可分為列提綱、寫(xiě)段落、檢查修改三個(gè)階段逐步完成。

4、正向激勵

采用代幣制累計即時(shí)獎勵,避免批評拖延行為本身,家長(cháng)需著(zhù)重描述孩子高效完成任務(wù)時(shí)的具體表現,強化積極行為模式。

保證充足睡眠與規律作息有助于提升執行力,可適當增加富含卵磷脂的雞蛋、魚(yú)類(lèi)等食物攝入,若拖延嚴重影響社會(huì )功能建議咨詢(xún)兒童心理科。

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