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兒童上課注意力不集中怎么辦

患者：男，32歲

病情描述:
兒童上課注意力不集中怎么辦
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

兒童上課注意力不集中可通過(guò)調整作息、改善學(xué)習環(huán)境、行為干預及專(zhuān)業(yè)評估等方式改善，通常與睡眠不足、營(yíng)養失衡、注意力缺陷多動(dòng)障礙、心理壓力等因素有關(guān)。

1、調整作息

保證每日充足睡眠，學(xué)齡兒童需9-11小時(shí)睡眠。固定就寢時(shí)間，避免睡前使用電子設備。睡眠不足會(huì )導致大腦前額葉功能抑制，表現為白日嗜睡、反應遲鈍。

2、改善環(huán)境

減少書(shū)桌雜物擺放，使用隔音耳塞降低噪音干擾。光線(xiàn)宜采用4000K色溫自然光，桌面照度維持300-500勒克斯。環(huán)境雜亂易引發(fā)視覺(jué)聽(tīng)覺(jué)信息過(guò)載。

3、行為干預

家長(cháng)需采用番茄工作法分段學(xué)習，每25分鐘休息5分鐘。完成目標后給予非物質(zhì)獎勵，如貼紙積分。避免訓斥懲罰，負向反饋可能加重注意力渙散。

4、專(zhuān)業(yè)評估

持續6個(gè)月以上癥狀需就醫排查注意力缺陷多動(dòng)障礙，可能與多巴胺轉運體基因異常有關(guān)。醫生可能建議執行功能訓練或開(kāi)具哌甲酯、托莫西汀等處方藥。

日?？稍黾郁~(yú)類(lèi)、堅果等富含Omega-3食物，限制精制糖攝入。建議家長(cháng)記錄行為日記，定期與教師溝通課堂表現變化。

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