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紅枸杞泡水喝的功效與作用

患者:女,43歲

病情描述:
紅枸杞泡水喝的功效與作用
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

紅枸杞泡水喝有助于改善視力疲勞、增強免疫力、抗氧化及調節血糖,適合日常養生使用。主要功效包括明目護眼、免疫調節、延緩衰老、輔助控糖。

1、明目護眼

紅枸杞富含玉米黃質(zhì)和β-胡蘿卜素,可緩解電子屏幕導致的視疲勞。長(cháng)期用眼人群可搭配菊花沖泡,但青光眼患者慎用。

2、免疫調節

枸杞多糖能激活巨噬細胞功能,提升呼吸道防御能力。流感季節建議搭配黃芪使用,自身免疫疾病患者需控制用量。

3、延緩衰老

含有的甜菜堿和枸杞黃酮可清除自由基,減少紫外線(xiàn)對皮膚的損傷。更年期女性可配合桑葚同泡,每日用量建議不超過(guò)20克。

4、輔助控糖

枸杞中的胍類(lèi)衍生物可能改善胰島素敏感性。糖尿病患者飲用時(shí)需監測血糖變化,避免與降糖藥同服產(chǎn)生協(xié)同作用。

建議選擇無(wú)硫熏制的干枸杞,每日用量10-15粒為宜,陰虛火旺者可能出現口干等反應應減量。持續飲用三個(gè)月后建議停用兩周。

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