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多動(dòng)癥的食療方法

患者：女，43歲

病情描述:
多動(dòng)癥的食療方法
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周小鳳 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)宣武醫院 三甲 兒科

多動(dòng)癥患者可通過(guò)調整飲食結構輔助改善癥狀，推薦增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸的食物，如深海魚(yú)、堅果、雞蛋、乳制品，同時(shí)減少人工添加劑及高糖食品攝入。

1、優(yōu)質(zhì)蛋白

雞蛋、瘦肉、豆類(lèi)等食物含酪氨酸和色氨酸，有助于神經(jīng)遞質(zhì)合成。家長(cháng)需確保孩子每日攝入足量蛋白，但避免過(guò)度烹飪導致?tīng)I養流失。

2、不飽和脂肪酸

三文魚(yú)、亞麻籽、核桃富含Omega-3，對大腦發(fā)育有積極作用。建議家長(cháng)每周安排2-3次深海魚(yú)，可將堅果作為健康零食替代膨化食品。

3、復合碳水化合物

燕麥、糙米等低升糖指數主食能穩定血糖，減少情緒波動(dòng)。家長(cháng)需避免孩子食用含精制糖的糕點(diǎn)飲料，選擇全谷物作為主要碳水來(lái)源。

4、微量營(yíng)養素

菠菜、西藍花含鎂和B族維生素，可調節神經(jīng)興奮性。建議家長(cháng)將蔬菜切碎融入主食，通過(guò)色彩搭配提升孩子進(jìn)食興趣。

食療需配合專(zhuān)業(yè)治療計劃，家長(cháng)應記錄孩子飲食反應并及時(shí)與醫生溝通，避免盲目補充營(yíng)養素或嚴格忌口導致?tīng)I養失衡。

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