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枸杞和葡萄干泡水喝的功效與作用

患者:男,42歲

病情描述:
枸杞和葡萄干泡水喝的功效與作用
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

枸杞和葡萄干泡水飲用有助于改善體質(zhì)虛弱、緩解視疲勞、抗氧化及促進(jìn)消化,主要功效包括增強免疫力、保護視力、延緩衰老、調節胃腸功能。

1、增強免疫力

枸杞富含枸杞多糖和維生素C,葡萄干含鐵和B族維生素,兩者協(xié)同可刺激免疫細胞活性。適合免疫力低下人群,但糖尿病患者需控制用量。

2、保護視力

枸杞中的玉米黃質(zhì)與葡萄干的類(lèi)黃酮共同緩解視疲勞,對長(cháng)期用眼人群有益。建議搭配眼部休息,避免高溫沖泡破壞活性成分。

3、延緩衰老

兩者所含的花青素和多酚類(lèi)物質(zhì)能清除自由基,葡萄干的酒石酸還可促進(jìn)代謝。中老年人每日飲用200毫升為宜,避免空腹飲用。

4、調節胃腸

葡萄干的膳食纖維與枸杞的甜菜堿協(xié)同促進(jìn)腸道蠕動(dòng),改善功能性消化不良。胃腸敏感者應減少單次飲用量,分次飲用更佳。

建議選擇無(wú)硫熏制的原料,浸泡水溫控制在60℃以下,搭配適量運動(dòng)可提升吸收效果。體質(zhì)特殊者飲用前應咨詢(xún)醫師。

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