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多囊卵巢綜合征飲食注意事項有什么

患者：女，58歲

病情描述:
多囊卵巢綜合征飲食注意事項有什么
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曲中玉 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

多囊卵巢綜合征患者飲食需注意控制血糖負荷、優(yōu)化脂肪攝入、補充特定營(yíng)養素及規律進(jìn)食，可適量吃燕麥、西藍花、深海魚(yú)、鷹嘴豆等食物，也可遵醫囑使用二甲雙胍、螺內酯、來(lái)曲唑、肌醇等藥物。

一、食物

1. 低GI主食

選擇燕麥、糙米等低升糖指數主食，有助于穩定胰島素水平，改善高雄激素癥狀。

2. 十字花科蔬菜

西藍花、羽衣甘藍富含吲哚-3-甲醇，可促進(jìn)雌激素代謝，調節內分泌平衡。

3. 優(yōu)質(zhì)脂肪

三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等深海魚(yú)含ω-3脂肪酸，能減輕慢性炎癥反應，改善卵泡發(fā)育環(huán)境。

4. 植物蛋白

鷹嘴豆、扁豆等豆類(lèi)提供膳食纖維和植物雌激素，幫助降低游離睪酮濃度。

二、藥物

1. 胰島素增敏劑

二甲雙胍可改善胰島素抵抗，需監測肝腎功，可能出現胃腸道不良反應。

2. 抗雄激素藥物

螺內酯能競爭性抑制雄激素受體，使用期間須定期檢查電解質(zhì)水平。

3. 促排卵藥物

來(lái)曲唑通過(guò)抑制芳香化酶減少雄激素向雌激素轉化，需配合超聲監測卵泡。

4. 營(yíng)養補充劑

肌醇作為胰島素信號傳導介質(zhì)，可能改善卵母細胞質(zhì)量，但劑量需個(gè)體化。

建議采用地中海飲食模式，每日分5-6餐進(jìn)食，避免含糖飲料及精加工食品，配合有氧運動(dòng)與抗阻訓練每周至少150分鐘。

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