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肥胖男性如何預防前列腺癌

患者:男,41歲

病情描述:
肥胖男性如何預防前列腺癌
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陳健鵬 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 腫瘤科

肥胖男性可通過(guò)控制體重、調整飲食、規律運動(dòng)和定期篩查等方式預防前列腺癌,主要風(fēng)險因素包括內臟脂肪堆積、激素水平異常、慢性炎癥和遺傳易感性。

1、控制體重

減重可降低內臟脂肪對前列腺的機械壓迫,建議通過(guò)有氧運動(dòng)與抗阻訓練結合,將體脂率控制在正常范圍。

2、調整飲食

減少紅肉及加工食品攝入,增加番茄、西藍花等富含番茄紅素和硫苷的蔬菜水果,限制高糖高脂飲食。

3、規律運動(dòng)

每周進(jìn)行快走、游泳等中等強度運動(dòng),每次持續30分鐘以上,有助于改善胰島素敏感性和降低炎癥因子水平。

4、定期篩查

50歲以上或高危人群應每年進(jìn)行前列腺特異性抗原檢測,結合直腸指檢早期發(fā)現異常病變。

保持規律作息避免熬夜,戒煙限酒,適量補充維生素D和硒元素,出現排尿異?;蚬桥杼弁磻皶r(shí)就醫。

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