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桂圓和龍眼的區別的功效與作用

患者：男，47歲

病情描述:
桂圓和龍眼的區別的功效與作用
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王衛 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 眼科

桂圓和龍眼是同一種植物的不同形態(tài)，鮮果稱(chēng)為龍眼，干制后稱(chēng)為桂圓，二者均具有補益心脾、養血安神的功效，適合氣血不足、失眠心悸者適量食用。

1、補益心脾

桂圓和龍眼富含葡萄糖、蔗糖及多種維生素，能改善心脾兩虛導致的乏力、食欲減退，可搭配紅棗煮粥食用。

2、養血安神

含鐵量較高有助于改善貧血，其天然鎮靜成分對輕度失眠有緩解作用，睡前可食用5-8顆新鮮龍眼。

3、抗氧化

多酚類(lèi)物質(zhì)能清除自由基，干制桂圓的抗氧化活性更強，適合作為辦公室健康零食少量食用。

4、溫補氣血

中醫認為其性溫味甘，對產(chǎn)后虛弱、手腳冰涼者有調理作用，但陰虛火旺者應控制攝入量。

建議每日食用鮮龍眼不超過(guò)200克或干桂圓30克，糖尿病患者慎用，出現上火癥狀需停食并咨詢(xún)中醫師。

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