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兒童補鈣的正確方法

患者:女,60歲

病情描述:
兒童補鈣的正確方法
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申劍 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 骨科

兒童補鈣可通過(guò)飲食調整、合理補充劑、適度陽(yáng)光照射、定期監測等方式實(shí)現。鈣是兒童骨骼發(fā)育的關(guān)鍵營(yíng)養素,缺乏可能導致佝僂病、生長(cháng)遲緩等問(wèn)題。

1、飲食調整

建議家長(cháng)每日提供高鈣食物如牛奶、奶酪、西藍花、豆腐,避免與草酸含量高的菠菜同食影響吸收。乳糖不耐受兒童可選擇無(wú)乳糖牛奶或酸奶。

2、補充劑選擇

家長(cháng)需遵醫囑使用碳酸鈣、乳酸鈣或葡萄糖酸鈣等補充劑,避免與鐵劑同服。需關(guān)注補充劑中維生素D含量以促進(jìn)鈣吸收。

3、陽(yáng)光照射

每日10-15分鐘裸露四肢的日照可幫助皮膚合成維生素D,建議選擇上午10點(diǎn)前或下午4點(diǎn)后時(shí)段,注意避免強烈日曬損傷皮膚。

4、監測評估

家長(cháng)應定期監測兒童身高體重曲線(xiàn),出現夜間腿抽筋、出牙延遲等癥狀時(shí)及時(shí)就醫檢測血鈣和骨堿性磷酸酶水平。

補鈣期間需保持適度運動(dòng)促進(jìn)骨骼發(fā)育,避免過(guò)量補鈣導致便秘或腎結石,2歲以上兒童每日鈣攝入量建議為600-800毫克。

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