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枸杞紅棗紅糖泡水喝的功效與作用

患者：女，64歲

病情描述:
枸杞紅棗紅糖泡水喝的功效與作用
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

枸杞紅棗紅糖泡水喝具有補氣養血、健脾益胃、緩解疲勞、改善睡眠等功效，適合氣血不足、脾胃虛弱、長(cháng)期疲勞的人群適量飲用。

1、補氣養血

枸杞和紅棗富含鐵元素及多種維生素，紅糖可促進(jìn)血液循環(huán)，三者搭配能改善面色蒼白、手腳冰涼等氣血不足癥狀。陰虛火旺者慎用。

2、健脾益胃

紅棗所含環(huán)磷酸腺苷能調節胃腸功能，搭配枸杞多糖可保護胃黏膜，紅糖溫中暖胃，對食欲不振、消化不良有一定緩解作用。

3、緩解疲勞

枸杞中的枸杞多糖可抗自由基損傷，紅棗含有的三萜類(lèi)化合物能增強耐力，配合紅糖快速供能，適合體力消耗大的人群飲用。

4、改善睡眠

紅棗含有的黃酮類(lèi)成分具有鎮靜作用，枸杞可調節神經(jīng)內分泌，對入睡困難、睡眠淺有輔助改善效果。建議睡前2小時(shí)飲用。

飲用時(shí)需控制每日紅糖攝入量不超過(guò)25克，糖尿病患者禁用，長(cháng)期飲用者應定期監測血糖水平，避免空腹飲用以免刺激胃酸分泌。

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