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龜頭敏感怎么鍛煉

患者：男，59歲

病情描述:
龜頭敏感怎么鍛煉
共1個(gè)回答
張國喜 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 男科

龜頭敏感可通過(guò)脫敏訓練、擠壓訓練、停動(dòng)訓練、分散注意力等方式改善，多數與局部神經(jīng)敏感度高、包皮過(guò)長(cháng)、心理因素、慢性炎癥刺激有關(guān)。

1、脫敏訓練：

逐步增加龜頭與內褲等織物的接觸時(shí)間，從每日幾分鐘逐漸延長(cháng)至半小時(shí)，降低局部神經(jīng)敏感度。

2、擠壓訓練：

性興奮時(shí)用手指輕捏龜頭冠狀溝處至勃起消退，重復進(jìn)行可提高耐受閾值，需注意力度避免損傷。

3、停動(dòng)訓練：

性生活過(guò)程中出現過(guò)度敏感時(shí)暫停動(dòng)作，待興奮度降低后繼續，逐步延長(cháng)耐受時(shí)間。

4、分散注意力：

性行為時(shí)通過(guò)深呼吸或轉移思維焦點(diǎn)緩解緊張情緒，降低大腦對龜頭刺激的過(guò)度關(guān)注。

若伴隨包皮過(guò)長(cháng)或反復紅腫，建議泌尿外科就診評估是否需要藥物或手術(shù)治療，日常避免過(guò)度清潔刺激局部皮膚。

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