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高血壓患者如何注意

患者:女,36歲

病情描述:
高血壓患者如何注意
共1個(gè)回答
高云 副主任醫師 去掛號
北京安貞醫院 三甲 心血管內科

高血壓患者可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)管理、藥物控制和心理調適等方式維持血壓穩定。高血壓通常由遺傳因素、高鹽飲食、肥胖和慢性腎病等原因引起。

1、飲食調節

減少鈉鹽攝入,每日食鹽量控制在5克以下,增加富含鉀的蔬菜水果如香蕉、菠菜,避免高脂高糖食物。

2、運動(dòng)管理

每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)如快走、游泳,避免劇烈運動(dòng),運動(dòng)前后監測血壓變化。

3、藥物控制

遵醫囑規律服用降壓藥物如氨氯地平、纈沙坦或氫氯噻嗪,不可自行調整劑量,定期復診評估療效。

4、心理調適

保持情緒穩定,通過(guò)冥想、深呼吸緩解壓力,避免情緒劇烈波動(dòng)導致血壓驟升。

建議戒煙限酒,保持規律作息,每日監測血壓并記錄,發(fā)現異常及時(shí)就醫調整治療方案。

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