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兒童生長(cháng)發(fā)育的因素有哪些

患者：女，50歲

病情描述:
兒童生長(cháng)發(fā)育的因素有哪些
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周冬 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 小兒內科

兒童生長(cháng)發(fā)育受遺傳因素、營(yíng)養攝入、睡眠質(zhì)量、運動(dòng)鍛煉等多方面影響，主要與基因遺傳、均衡飲食、充足睡眠、適度運動(dòng)等因素相關(guān)。

1、基因遺傳

父母身高、體質(zhì)等遺傳特征對兒童生長(cháng)發(fā)育起基礎性作用，家長(cháng)需定期監測兒童生長(cháng)曲線(xiàn)，若發(fā)現明顯偏離遺傳潛力建議就醫評估。

2、均衡飲食

優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、維生素D等營(yíng)養素缺乏會(huì )影響骨骼和肌肉發(fā)育，建議家長(cháng)保證兒童每日攝入乳制品、魚(yú)類(lèi)、深色蔬菜等食物。

3、充足睡眠

生長(cháng)激素在深度睡眠時(shí)分泌最旺盛，學(xué)齡前兒童每天應保持10-13小時(shí)睡眠，家長(cháng)需建立規律作息避免熬夜。

4、適度運動(dòng)

跳繩、游泳等縱向運動(dòng)能刺激骨骼生長(cháng)板，建議每天進(jìn)行1小時(shí)中等強度活動(dòng)，避免過(guò)度負重訓練影響發(fā)育。

定期記錄身高體重變化，出現生長(cháng)遲緩或性早熟跡象應及時(shí)至兒科或內分泌科就診評估。

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